Naše zdraví často závisí na tom, co jíme. Čerstvé a zdravé potraviny nasytí tělo vitamíny, minerály a mnoha dalšími látkami nezbytnými pro fungování našeho těla. A škodlivé přísady brání fungování všech orgánů a systémů, způsobují různé změny v tkáních, zhoršují trávení a vstřebávání živin.
Jídlo samozřejmě také ovlivňuje práci mužského genitourinárního systému. Odborníci poznamenávají, že existuje řada přípravků na zvýšení potence, účinek některých z nich v jejich síle a rychlosti lze srovnat s léky z lékárny, které stimulují erekci. Podívejme se, co přesně jídlo zvyšuje mužskou sílu.
Jaké potraviny zvyšují potenci
Produkty, které zlepšují potenci a působí rychle, se nazývají afrodiziaka. Obvykle obsahují vitamíny, aminokyseliny a mikroelementy, které jsou pro zdraví mužů nejvíce nezbytné:
- vitamíny skupiny B, které se účastní metabolických procesů a ovlivňují produkci spermií;
- antioxidanty - vitamíny A a E, které pomáhají odstraňovat toxiny a toxiny;
- vitamín C, který posiluje imunitní systém, podporuje omlazení a regeneraci tkání;
- vápník, fosfor, draslík, selen, hořčík, mangan, křemík, síra a další stopové prvky.
Produkty pro zvýšení potence mají silný účinek nejen na mužskou sílu, ale na celé tělo jako celek. Odborníci identifikují takové vlastnosti afrodiziak, jako jsou:
- zrychlení metabolických procesů a eliminace toxinů;
- zlepšené trávení;
- normalizace psycho-emocionálního stavu;
- posílení imunity, zvýšení vitality a vytrvalosti;
- nastartování procesů regenerace a omlazení;
- zlepšení průtoku krve a průchodnosti cév;
- zvýšený průtok krve do penisu.
Ani ty nejlepší produkty na potenci nebudou mít viditelný účinek, pokud muž neustále kouří, pije alkohol, má nadváhu, nedodržuje doporučení odborníků na léčbu stávajících onemocnění, je pravidelně nervózní a vede sedavý životní styl.
Včelařské produkty
Mezi produkty, které zlepšují potenci mužů, je propolis považován za jeden z nejoblíbenějších. Jedná se o skutečnou zásobárnu živin. Tradiční léčitelé tvrdí, že malý kousek propolisu, vstřebaný v ústech 1-2x denně, nepůsobí o nic hůř než známá Viagra. Propolis se používá také ve formě lihu a vodních tinktur.
Med je dalším včelařským produktem, který má pozitivní vliv na potenci. Posiluje imunitní systém, nasycuje užitečnými látkami, které se snadno vstřebávají. Med můžete přidat do čaje, připravit na jeho základě směs s ořechy a sušeným ovocem nebo jej jíst samostatně.
Tento produkt pro potenci u mužů by se neměl zahřívat nad 40-45 ° C, protože v důsledku vysoké teploty se v něm tvoří škodlivé látky a užitečné jsou zničeny. Někteří léčitelé také doporučují mužům jíst mateří kašičku a včelí chléb.
Včelařské produkty mohou způsobit alergické reakce. Proto je nemůžete jíst ve velkém množství. Během užívání byste měli sledovat svůj stav a při prvních rušivých příznacích vyloučit ze stravy med a propolis.
Plody moře
Ústřice, krevety, raci, mořské a oceánské ryby, chaluha, stejně jako další mořské plody, jsou další skupinou produktů zvyšujících potenci u mužů. Je to dáno vysokým obsahem vitamínů skupiny B, PP, A, E, C a mikroprvků, v nichž převažuje zinek a selen, nezbytných pro stabilní erekci a dobré libido v každém věku. Mořské plody jsou navíc bohaté na aminokyseliny, které stimulují produkci testosteronu.
Pro maximální efekt je vhodné takové jídlo jíst syrové nebo sušené, jelikož při tepelné úpravě značná část živin mizí.
Čokoláda, sušené ovoce a ořechy
Zdá se, že čokoláda, sušené ovoce a oříšky jsou samé dobroty. Ale to jsou také produkty pro rychle působící potenci. Čokoláda zklidňuje, podporuje tvorbu testosteronu a serotoninu (hormonu radosti), uvolňuje stres, aktivuje duševní činnost, zvyšuje výdrž a výkonnost, zlepšuje pocity při sexu, zkvalitní a prodlouží pohlavní styk.
Sušené ovoce pomáhá urychlit metabolismus, stimuluje erekci, zvyšuje pohyblivost spermií a zlepšuje mužskou pohodu. Ořechy jsou zdrojem bílkovin, aminokyselin, vitamínů a minerálů, esenciálních olejů, vlákniny a také velkého množství argininu. Tato látka pomáhá zlepšit krevní oběh, stabilnější a plnou erekci, zvýšené libido.
Čokoládu, oříšky a sušené ovoce jednoduše vložíte do tašky a použijete jako zdravou svačinku. Ale tyto produkty, které zvyšují potenci, mají velmi vysoký obsah kalorií. Proto je můžete jíst jen v malém množství. Například stačí sníst 3-4 vlašské ořechy najednou nebo 5-10 pistácií, 2-3 datle nebo stejné množství fíků.
Čerstvá zelenina, ovoce, bobule, bylinky
Samozřejmě, že seznam produktů, které zvyšují potenci u mužů, zahrnuje také čerstvé ovoce, zeleninu, bobule a bylinky. Obsahují spoustu vitamínů a minerálů, aminokyseliny, vlákninu. Ze zeleniny a okopanin jsou zvláště užitečné řepa, cuketa, celer, květák a čínské zelí, brokolice, mrkev, rajčata, tuřín.
Látky obsažené v těchto produktech stimulují dobrou erekci, nasycují důležitými stopovými prvky, zlepšují kvalitu spermií a výdrže u mužů, posilují imunitní systém a urychlují metabolické procesy v tkáních.
Ovoce a bobule obsahují mnoho lehce stravitelných cukrů, které stimulují produkci spermií a duševní činnost. Mnoho druhů ovoce zvyšuje produkci mužského hormonu - testosteronu, zvyšuje rychlost metabolismu, zvyšuje citlivost penisu během intimity a zvyšuje libido.
Doporučuje se zahrnout do stravy takové produkty pro mužskou potenci, jako je kiwi, ananas, meruňka, banány, kokos, broskve, hrozny, hrušky, jablka, tomel, granátová jablka. Z bobulí jsou pro mužskou sílu a libido nejužitečnější jahody, rybíz, maliny, borůvky, borůvky.
Čerstvé bylinky v každém pokrmu jsou skvělým doplňkem pro zvýraznění chuti a vzhledu jídla. Ale je to také silné afrodiziakum, které pomáhá stát se silnějším, vytrvalejším, dodává energii a pozitivitu, nasycuje užitečnými látkami, stimuluje trávení a práci dalších orgánů.
Nejužitečnější pro potenci jsou petržel, celer, koriandr, kopr. I tady je ale potřeba vědět, kdy přestat a nejíst moc zeleně. Takže velké množství koriandru bude mít přesně opačný účinek a hodně petržele snižuje krevní tlak, narušuje fungování urogenitálního a trávicího systému.
Důležité! Produkty pro zlepšení potence musí být vybrány pouze pro sezónu. Například rajčata v létě a na podzim budou mít požadovaný pozitivní účinek a v zimě to není vůbec správné jídlo, protože obsahuje mnoho syntetických přísad a škodlivých sloučenin. Samozřejmě některé ovoce, zelenina, bylinky se dají zavařovat nebo sušit, ale takový produkt obsahuje méně živin než čerstvý.
Ostatní produkty
Existují další produkty, které zvyšují potenci u mužů. Seznam účinných afrodiziak zahrnuje:
- Kumis - kobylí mléko, bylo dlouho považováno za produkt, který zvyšuje potenci u mužů téměř okamžitě. Tento produkt obsahuje velké množství mastných kyselin, vitamínů a minerálů. Není ale vhodný pro každého. Doporučuje se pít pouze těm mužům, kteří jsou zvyklí zařazovat kumis do svého jídelníčku.
- Libové maso. V dávných dobách to byl hlavní zdroj mužské síly. Maso obsahuje spoustu aminokyselin, vitamínů a minerálů, bílkovin. Pro potenci je lepší zařadit do jídelníčku krůtí, králičí, domácí kuřecí, telecí, hovězí. Nadměrná konzumace masa negativně ovlivňuje práci kardiovaskulárního systému a pohybového aparátu.
- Cibule a česnek. Tyto produkty posilují imunitní systém, zvyšují průtok krve do genitálií, zvyšují produkci testosteronu a pomáhají odstraňovat toxiny a toxiny. Cibule a česnek jsou silné baktericidy obsahující selen, který je nezbytný pro dobrou erekci a chuť na sex.
- Vejce. Kuřecí a křepelčí vejce jsou zásobárnou vitamínů a mikroelementů. Jejich pravidelná konzumace pomáhá normalizovat produkci testosteronu, zlepšuje krevní oběh a zvyšuje libido. Nadměrná konzumace vajec (více než 1 denně) zvyšuje riziko rozvoje aterosklerózy, proto je potřeba být s tímto přípravkem pro zvýšení potence opatrný.
- Semena. Pro potenci jsou užitečná zejména dýňová semínka, bohatá na zinek a mající antiparazitární, regenerační, protizánětlivé účinky. Při pravidelné konzumaci v malých množstvích se mužské hormonální pozadí zlepšuje, je možné prodloužený pohlavní styk a zvyšuje se plodnost.
Čeho se vyplatí vzdát
Také stojí za to uvést, které produkty jsou škodlivé pro mužskou potenci a zdraví. Nejlepší je je úplně opustit nebo minimalizovat jejich přítomnost ve stravě. Odborníci nedoporučují jíst:
- uzená masa, včetně uzených ryb a klobás;
- všechny uzeniny kvůli množství konzervačních látek, zahušťovadel a jiných syntetických látek;
- alkohol, sladká sycená voda, kupované džusy, energetické nápoje;
- káva a čaj ve velkém množství;
- bílý kvasnicový chléb, housky a pečivo;
- rychlé občerstvení a všechny instantní produkty, svačiny;
- sója a mastné mléko ve velkém množství, protože obsahují fytoestrogeny, které potlačují produkci testosteronu;
- majonéza, kečup a další omáčky, které obsahují dochucovadla a konzervační látky.
Produkty zvyšující potenci působí na mužský organismus pozitivně pouze tehdy, jsou-li kvalitní a čerstvé. Bezohledný výrobce může například používat antibiotika a hormony k urychlení růstu zdravého kuřecího nebo hovězího masa. To nepříznivě ovlivňuje jak kvalitu masa, tak zdraví muže, který ho konzumuje.
Závěr
Nyní víte, které přírodní produkty zvyšují potenci a které přispívají k jejímu zhoršování. Zvažte to při výběru denní stravy. Jezte pouze čerstvé potraviny, vařte maximálně dva dny. Pamatujte, že ne všechny potraviny jdou dohromady.
Odborníci na výživu například nedoporučují jíst ryby a maso zároveň. A nezapomeňte přistupovat k problematice zvyšování potence komplexně: změňte svůj životní styl na aktivnější a zdravější.
Jaké potraviny přispívají k dobré erektilní funkci
Zhruba po 30 letech začíná potence mužů postupně slábnout. To je spojeno s poklesem testosteronu, sedavým způsobem života a oslabeným imunitním systémem. Chcete-li zastavit "pokles", je nutné přijmout opatření: vést aktivní životní styl, pít vitamíny, sledovat zdraví, léčit všechny nemoci včas. Důležité je také správné jídlo – ke zlepšení erekce musíte pravidelně jíst potraviny. Pojďme si vyjmenovat ty nejdůležitější produkty pro zdraví mužů. . .
Základ stravy
Zvažme, jak jej lze diverzifikovat, abychom dosáhli požadovaného cíle.
Červené hrozny, víno
Na začátku tématu, jaké potraviny jsou dobré pro erekci, chceme nejprve zmínit červené hrozny. Je užitečný pro muže, protože stimuluje produkci testosteronu a zlepšuje kvalitu spermií. Tento produkt vděčí za své příznivé vlastnosti resveratrolu, látce odpovědné za aktivitu proteinu, který se podílí na práci mužského genitourinárního systému.
Ryby, mořské plody
Podle statistik si Japonci udržují dobrou potenci nejdéle na světě. Vědci se domnívají, že je to způsobeno tím, že celý život konzumovali správné erekční potraviny. Každodenní konzumace ryb a mořských plodů pomáhá zvýšit mužskou sílu. Toto jídlo poskytuje polynenasycené mastné kyseliny (Omega-3), které jsou nezbytné pro mužské tělo.
Pro dobrou erekci je třeba pravidelně jíst potraviny s vitamínem D (vitamín zvyšuje hladinu testosteronu v krvi, při jeho nedostatku klesá hladina tohoto hormonu o 90 %). Ryba v tom pomáhá. Zvláště užitečný je tuňák. Američtí vědci mimochodem zjistili, že tuňák má také pozitivní vliv na molekuly DNA ve spermatu – to je důležité pro muže, kteří se v blízké budoucnosti chystají stát se otci.
Maso, mléko
Potraviny jako zelenina, ovoce, bylinky jsou zdravé. Pokud ale budete jíst pouze je, pak některé funkce oslabí. Nejsme proti vegetariánství. Ale není třeba se uklidňovat, že tělo bude fungovat stejně jako při konzumaci masných výrobků. Například u mužů-vegetariánů není nižší libido, nižší hladina testosteronu fatální, ale fakt je fakt.
Muž potřebuje bílkoviny k produkci spermií, takže pokud má problém s erekcí a sexuální touhou, musíte jíst maso a pít mléko. Není novinkou, že maso a mléko přispívají k nejsilnější akumulaci bílkovin. Ale s těmito produkty musíte vědět, kdy přestat. Příliš tučné jídlo mužskému zdraví jen uškodí. Skvělá volba pro muže:
- Zvěřina.
- Králičí maso.
- Slepice.
- Krocan.
Uvedené druhy pelerínu jsou nejúčinnější možností, jak do těla doplnit bílkoviny. Vepřové maso by mělo být ze seznamu produktů zcela vyloučeno. Hovězí maso lze jíst příležitostně (neodmítejte tento druh masa úplně, protože dodává tělu užitečný cholesterol, který je důležitý pro zvýšení kvality potence).
Mimochodem, stojí za to si připomenout: říkáme, že některé potraviny zlepšují erekci, ale pokud jsou uvařeny nesprávně, všechny výhody se sníží na nulu. Například smažení masa na oleji nebo ve woku zničí všechny vlastnosti a přidá pouze karcinogeny. Nejbezpečnějšími způsoby vaření jsou vaření, grilování nebo otevřený oheň (ražniči, grilování).
Miláček
Med by měli jíst muži, protože tento produkt obsahuje užitečný oxid dusnatý a bór. Tyto látky způsobují zvýšení průtoku krve do tkání vnitřních orgánů o 50%. V důsledku toho med zlepšuje metabolické procesy, v důsledku toho se zlepšuje erektilní funkce muže (koneckonců, erekce je založena na přívalu krve).
Je užitečné jíst med pro zvýšení potence v čisté formě - jíst med 3-4 čajové lžičky denně. Může být smíchán s jinými zdravými přírodními produkty, jako jsou vlašské ořechy, piniové oříšky nebo arašídy.
Jaký druh medu na erekci je považován za nejpřínosnější? Ve skutečnosti budou účinné všechny druhy na seznamu medových produktů. Předpokládá se však, že nejlepší výsledky ve zvýšení erekce vykazují med jasmínový, kaštanový, ženšen (tyto rostliny jsou původně přírodní afrodiziaka, pomáhají muži stát se více milujícími).
Stojí za připomenutí: med má několik kontraindikací, když je jídlo s tímto produktem zakázáno. Především by se neměl jíst, pokud má člověk alergii. Med se nedoporučuje při onemocněních jater, žaludečních vředech, akutním zánětu žaludku, diabetes mellitus, onemocnění žlučových kamenů, srdečním selhání. V ostatních případech můžete použít med, ale musíte vědět, kdy přestat, jako u každého jiného produktu.
Česnek
Díky svým antiseptickým vlastnostem je česnek schopen ničit infekce, odstraňovat toxiny, posilovat stěny cév a zmírňovat záněty. Zvyšuje česnek a mužskou erekci – to vše díky kortizolu, který obsahuje. Je užitečný pro produkci hormonů odpovědných za erekci a ovlivňuje také spermatogenezi. Proto by jídelníček zdravého muže měl obsahovat česnek – není třeba ho jíst každý den, stačí 3-4 stroužky týdně.
Pro zlepšení erektilní funkce bude užitečný pouze surový produkt - při smažení, vaření, pečení léčivé vlastnosti zmizí. Česnek lze také smíchat s medem nebo z něj udělat tinkturu nebo odvar:
- Vodová tinktura: nasekané stroužky čerstvého česneku zalijte horkou vodou v poměru 1: 3.
- Alkoholová tinktura: nasekejte 7 hřebíčků, zalijte 250 ml vodky.
- Mléčný vývar: 6 hřebíčků zalijeme sklenicí mléka, přidáme lžíci medu.
- Citronová tinktura: Vezměte čerstvě vymačkanou šťávu ze tří citronů, smíchejte s 5 nasekanými hlavičkami česneku.
Na závěr chceme poznamenat důležitý bod související s výživou. Muži by neměli hladovět, aby stimulovali erekci. Hlad dysfunkci jen prohloubí. Pro silnou potenci je nesmírně důležitý režim a pravidelnost výživy. Půst na druhou stranu donutí mužské tělo šetřit síly (upadnout do jakési „hibernace"), začne zvyšovat vyplavování stresových hormonů (a kvůli nim dochází k problémům s cévami, které přispívají k problémům s erekcí).
Další důležitá podmínka: jídlo nenahrazuje léky! Nutriční úpravy jsou užitečné pro primární příznaky mužské dysfunkce nebo pro prevenci nemocí, které způsobují problémy s erekcí. Pokud erekce zmizí kvůli nemoci, musíte zavolat lékaře nebo jít do nemocnice - tam diagnostikují, předepíší léčebný program. Jako doplňkové opatření k léčbě můžete jíst zdravé potraviny.