Intimní život je důležitou složkou plnohodnotného života každého muže. Všichni se proto starají o stav potence a sexuálních funkcí a v případě jakýchkoli poruch a poruch hledají příčiny.
V tomto článku se můžete dozvědět, co ovlivňuje potenci negativním nebo pozitivním způsobem, abyste předešli sexuálním dysfunkcím předem.
Co znamená pojem "potence" u muže?
Než se podíváme na otázky toho, co ovlivňuje mužskou potenci, stojí za to podrobně zvážit samotný termín „potence". Obecně je potence schopnost člověka vykonat jakoukoli akci. V intimní záležitosti je potence ukazatelem toho, jak moc může mít muž pohlavní styk s opačným pohlavím.
Potence zahrnuje několik ukazatelů:
- libido, tedy sexuální přitažlivost k ženám;
- erekce, jmenovitě schopnost muže být vzrušený, zvětšující velikost a sílu falusu;
- schopnost mít pohlavní styk je dostatečná včas;
- schopnost muže uspokojit svou partnerku.
Pro referenci!Potence je zastřešující termín pro všechny sexuální funkce a zdraví u muže. Pokud některá funkce reprodukčního systému trpí, potence se odpovídajícím způsobem snižuje. Tento vztah funguje i opačným směrem, to znamená, že s poklesem sexuálního potenciálu trpí uvedené schopnosti muže.
Schopnost erekce
Erekce je proces přímo závislý na stavu potence, který se projevuje sexuálním vzrušením muže a zvětšením velikosti penisu, jeho ztvrdnutím. Pouze v této poloze bude orgán schopen provádět tření, ejakulovat za účelem plození. Jednoduše řečeno, erekce je fyziologický proces a potence je obecný stav.
Existují tři typy erekce:
- Reflexní erekce - nastává, pokud dojde k nárazu a stimulaci penisu, který vysílá impulsy do míchy, čímž se spustí stav vzpřímení.
- Psychogenní erekce – na pozadí mentálních představ, fantazií, zrakové, sluchové stimulace může muž dosáhnout erekce a být vzrušený.
- Spontánní erekce - vyskytuje se ráno i v noci bez předpokladů a vzrušení, považována za rys mužského těla.
Pojmy "erekce" a "potence" spolu úzce souvisí, protože pokud je pozorována erektilní dysfunkce, úroveň potence klesá. Při úplné erektilní dysfunkci lékař diagnostikuje impotenci. V souladu s tím to, co negativně ovlivňuje potenci, ovlivní stejným způsobem kvalitu erekce.
Libido
Dalším pojmem, který je úzce spjat s potencí a je považován za její součást, je libido. Pojem libido je třeba chápat jako zvláštní stav člověka v bezvědomí, způsobený sexuální přitažlivostí k opačnému pohlaví. Libido je samostatný proces, ale pocení je bez něj nemožné.
Rozdíl mezi těmito dvěma koncepty je v tom, že libido je počáteční podmínkou pro pohlavní styk, což znamená touhu a připravenost (instinkt) těla k tomuto, a potence je následná schopnost mít pohlavní styk. Pokud je libido nízké, muž nebude schopen dosáhnout erekce a bez ní neexistuje ani samotná potence.
Délka pohlavního styku
Dalším ukazatelem zdravé potence je délka sexu, kterou má muž k dispozici. Tento složitý systém všech sexuálních funkcí (potence) přímo ovlivňuje, jak dlouho muž vydrží tření až do začátku ejakulace. S negativním dopadem na potenci mohou nastat dva problémy – neschopnost včasného orgasmu a předčasná ejakulace (krátký styk).
Lékařské potvrzení říká, že normální trvání sexu od okamžiku tření po orgasmus je 3-5 minut. Pokud muž nevydrží ani minutu, mluví se o problémech s potencí. Totéž lze říci, pokud styk trvá déle než 20-40 minut, může dojít k odchylkám, které brání včasné ejakulaci.
Schopnost uspokojit ženu
Pouze pod podmínkou zdravé potence je muž nejen schopen pohlavního styku, ale jde o kvalitní sex, který dokáže uspokojit jeho partnerku. Za jeho spokojenost je odpovědných několik ukazatelů:
- silná a stabilní erekce;
- dostatečné sexuální vzrušení;
- vytrvalost člověka;
- normální trvání pohlavního styku.
Pokud tedy negativní faktory systematicky ovlivňují potenci, muži nebudou časem schopni plně uspokojit svou partnerku.
Faktory negativně ovlivňující potenci
Výhody a poškození každého faktoru, který negativně ovlivňuje potenci, by měly být známy všem mužům, aby se včas předešlo sexuálním dysfunkcím. Zvláště důležité je znát negativní faktory, abyste se ochránili před jejich vlivem. Lékařské osvědčení popisuje následující předpoklady pro impotenci:
- Nemoci urogenitálního systému -jakákoli onemocnění prostaty akutní nebo chronické povahy, onemocnění varlat, močové trubice, stejně jako pohlavně přenosné infekce, inhibují potenci a všechny sexuální funkce muže.
- Endokrinní patologie -hormon testosteron je zodpovědný za sexuální aktivitu a potenci a jakékoli hormonální poruchy, patologie hypofýzy a hypotalamu inhibují produkci testosteronu. Diabetes mellitus je také endokrinní onemocnění, proto lze na otázku, zda cukr ovlivňuje potenci, odpovědět jednoznačně, ano.
- Nadváha -výskyt tukových usazenin negativně ovlivňuje potenci, zvláště pokud vezmeme v úvahu oblast břicha. Zvýšená hladina lipidů potlačuje produkci testosteronu zvýšením ženského hormonu estrogenu. Hmotnost také negativně ovlivňuje stav krevních cév, narušuje krevní oběh, což vede ke zhoršení kvality erekce.
- Nízká pohyblivost nebo nadměrná fyzická aktivita -rozvoj onemocnění reprodukčního systému je podporován častým sezením a nízkou pohyblivostí. A nadměrné cvičení absorbuje většinu testosteronu v těle, což ovlivňuje sexuální zdraví.
- Užívání drog určitých skupin -medicína prokázala negativní účinek sedativ (antidepresiva, trankvilizéry), glukokortikoidů a jiných hormonálních látek, beta-blokátorů, diuretik, sedativ a psychofarmak. Zvláště pokud muž nedodržuje dávkování a léčebné režimy, svévolně užívá takové těžké drogy.
- Užívání steroidních anabolických steroidů sportovci -Mnoho kulturistů užívá doplňky tohoto složení, aby rychle a silně budovali svaly. Navzdory skutečnosti, že steroidy jsou zdrojem testosteronu, tělo po vysazení doplňků přestává v důsledku návyku produkovat potřebné množství přirozeného hormonu. Mnoho nekvalitních doplňků obsahuje sóju, což je fytoestrogen, který potlačuje testosteron.
- Psychické poruchy -jakýkoli stres, konfliktní situace, nepříznivé klima ve vztazích s partnerem, komplexy, pochybnosti o sobě, deprese, nervové napětí, nespavost a chronická únava mohou negativně ovlivnit potenci.
- Alkoholické nápoje -alkohol ničí strukturu a funkčnost jater a mezi nimi a reprodukčním systémem existuje přímé spojení. Jaterní dysfunkce snižují produkci testosteronu v těle. Alkohol také narušuje práci srdce a cévního systému a koneckonců erekce přímo závisí na krevním oběhu a stavu cév (v úvahu se bere i vliv energetických nápojů). Alkohol snižuje vodivost nervových receptorů a impulsů, ovlivňuje páteřní centrum.
- Kouření tabáku -účinek nikotinu se týká především stavu kardiovaskulárního systému, protože dehet a nikotin způsobují nadměrnou vazokonstrikci, zhoršený průtok krve, což znamená problémy s erekcí. Škodlivá je i elektronická cigareta, i když v menší míře. Podobně působí i mentol, zakázané jsou i mentolové cigarety.
- drogy -mnozí si uvědomují účinky marihuany a dalších těžších drog, které postihují především míchu. Nejčastějšími následky jsou slabá a nestabilní erekce, předčasná ejakulace, onemocnění jater (obvykle hepatitida C) a nízké hladiny testosteronu.
- masturbace -pokud se průběžně věnujete sebeuspokojování, může to způsobit poruchy reprodukčního systému.
Faktory, které mohou zvýšit potenci
Potenci můžete zvýšit pomocí některých léků, fyzioterapie, nekonvenčních a alternativních metod. Co je užitečné pro potenci:
- Jídlo- muž potřebuje vědět, které potraviny zvyšují sexuální potenciál, aby mohl správně formulovat svůj jídelníček. Jedná se o jakékoli produkty obsahující karoten (vitamín A) a kyselinu askorbovou (vitamín C). Jedná se o jakékoli kyselé bobule a ovoce, cibuli a česnek, bylinky, mrkev, zelí, šípky, zelený salát. Také genitálie potřebují zinek, který je bohatý na mořské plody. Protein se podílí na produkci testosteronu, jedná se o kuřecí maso, mléčné výrobky, vejce, libové maso. Vitamin E je potřebný pro reprodukční systém, bohaté jsou na něj rostlinné oleje a ořechy, hořká čokoláda.
- Fyzická aktivita- zátěž by měla být přiměřená, užitečné jsou jogging, chůze, ranní cvičení, gymnastika, jóga. Dlouhodobé sezení je vhodné ředit rozcvičkami.
- Denní režim- kromě plodného pracovního dne potřebuje muž dobrý odpočinek. Spánek by měl trvat od 8 hodin nebo déle, protože v této době se produkuje testosteron.
- Studená a horká sprcha- polévání studenou vodou zlepšuje krevní oběh, zvyšuje imunitní sílu.
- Psycho-emocionální rovnováha- klid, vyrovnanost, odolnost vůči stresu, vyhýbání se stresu a konfliktům také chrání sexuální funkce před poruchami.
Léky
Existuje mnoho léků, které přímo nebo nepřímo ovlivňují sexuální funkce muže. A pokud některé pomáhají posílit erekci, zvyšují libido, zvyšují plodnost, jiné svými vedlejšími účinky snižují potenci.
Snížení potence
Různé účinné léky mohou ovlivnit sexuální funkce, protože libido a erekce přímo závisí na hormonálním, kardiovaskulárním, nervovém a jiném systému těla. Seznam léků, které snižují potenci, zahrnuje:
- Bromové léky, jako jsou sedativa a sedativa. Tato složka zpočátku zvyšuje inhibici v mozku, aby správně korelovala excitaci a inhibici. Nadbytek bromu vede k narušení funkce centrálního nervového systému, což zpomaluje a oslabuje procesy sexuálního vzrušení.
- Léky snižující krevní tlak. Jejich vliv je například prokázán nejen na tlak, ale i na kvalitu erekce. Jejich působení je zaměřeno na zpomalení průtoku krve, což v případě předávkování a nadměrného užívání ovlivňuje erekci.
- Hormonální léky, jako jsou anabolické steroidy a steroidy u kulturistů, jako je kreatin. Na otázku, zda protein ovlivňuje potenci, může být odpověď odlišná. Pokud jsou sportovci suplementováni steroidy, tak jedině negativně, pokud je přirozený protein protein, tak pozitivně.
- Antidepresiva, která nejen snižují reakce na patogeny a negativní faktory, ale také snižují libido.
Zvýšení potence
Zvyšovat potenci je možné i léky, pokud léky předepíše až lékař po vyšetření pacienta. Stimulanty potence zahrnují následující skupiny fondů:
- hormonální - s výrazným nedostatkem testosteronu, doprovázeným sexuálními dysfunkcemi, se používají léky obsahující testosteron;
- adrenergní blokátory - odstraňují problémy ve fungování kardiovaskulárního systému, zlepšují průtok krve;
- antispasmodika - odstraňují křeče, které narušují normální fungování celého těla a genitálií;
- Inhibitory PDE-5 - vyvolávají uvolňování oxidu dusnatého, uvolňují tkáně penisu, aby se zvýšil krevní oběh v orgánu;
- bylinné stimulanty - stabilizují erektilní funkci příznivým působením na celé tělo komplexním způsobem;
- Doplňky stravy a vitamínové doplňky - doplňte zásoby tělu potřebných zdrojů, které jsou potřebné pro normální fungování reprodukčního systému.
Potraviny ovlivňující potenci
Člověk je to, co jí. V souladu s tím hodně závisí na jídle a na práci reprodukčního systému. Medicína již dlouho identifikovala seznam produktů, které zvyšují potenci, a těch, které mohou vyvolat pokles.
Pozitivně ovlivňující
Za libido, erekci a potenci je zodpovědné obrovské množství vitamínů, mikro- a makroprvků, minerálů a dalších látek. Ale hlavní jsou vitamíny skupiny B, A, E, C, zinek, hořčík, selen, železo atd.
Ke zvýšení sexuální aktivity tedy muž potřebuje:
- rostlinné oleje a ořechy- zdroje vitamínu E, který čistí cévy, zlepšuje kvalitu spermií;
- plody moře- zdroje vitamínů, zinku a bílkovin nezbytných pro normální tvorbu testosteronu;
- vejce- zdroj bílkovin, mastných kyselin a vitamínů, stavební materiál pro syntézu hormonů;
- libové maso- potraviny obsahující bílkoviny potřebné pro růst svalů a normální hladiny hormonů;
- cibule a česnek- hořkost a koření ve složení urychlují průtok krve, zvyšují produkci testosteronu, zabraňují onemocnění prostaty;
- Miláček- má komplexní účinek na celé tělo, zvyšuje imunitu, nasycuje tělo užitečnými zdroji;
- hroznový- červené bobule zvyšují produkci spermií a plodnost;
- čokoláda- jediná kladná odpověď na otázku, zda sladkosti ovlivňují potenci dobrým způsobem, protože čokoláda podporuje tvorbu serotoninu (hormonu potěšení);
- Granát- čistí krev, posiluje imunitu, zlepšuje činnost celého organismu;
- celer- zdroj vitaminu C, který posiluje cévní stěnu, odstraňuje toxiny, zabraňuje prostatitidě;
- zelí- vláknina stimuluje další produkci testosteronu;
- Jahoda- zdroj zinku, který je potřebný pro tvorbu hormonů.
Škodlivé produkty
Existuje také mnoho přípravků, které mají negativní vliv na potenci. Známý je například účinek máty v kombinaci se zeleným čajem a při průběžné konzumaci můžete snížit potenci.
To také zahrnuje:
- cukr- můžete pochopit, zda sladkosti ovlivňují potenci, pokud víte, že cukr zvyšuje inzulín a snižuje koncentraci testosteronu v těle;
- sůl- v nadbytku zvyšuje krevní tlak, odstraňuje tekutiny, zatěžuje srdeční sval, snižuje syntézu testosteronu;
- káva, silný čaj, kakao, čokoláda, mate- Kofein ve složení v přebytku rozšiřuje krevní cévy, zhoršuje přísun krve do varlat, snižuje hladinu testosteronu;
- soda- takové nápoje obsahují hodně cukru, konzervačních látek a kyselin, které mají nadměrný močopudný účinek, narušují distribuci testosteronu po těle;
- alkohol- alkohol vede k tomu, že se testosteron přeměňuje na ženské hormony;
- uzená masa- obsahují těkavé karcinogeny, které v nejhorším případě mohou způsobit toxické poškození tkáně varlat;
- pečivo a muffiny- vysoký obsah kalorií vede k nadváze, zvýšenému inzulínu, což znamená snížení potence;
- Fast Food- obsahují transmastné kyseliny, konzervační látky, cholesterol, což přispívá k rychlému přibírání na váze a snížení pohlavních hormonů.
Závěr
Když budete vědět, jaké faktory mají negativní dopad na sexuální funkce, můžete sexuální impotenci zabránit včas. Když víte, jaké faktory zvyšují potenci, můžete rychle zlepšit stav urogenitálního systému při prvních alarmujících příznacích. Vědět, které potraviny jsou škodlivé pro potenci a které jsou užitečné, můžete kompetentně sestavit dietu.