Na tom, co jíme, závisí zejména celkový stav našeho těla a jednotlivých orgánů. Některá jídla nemají na mužskou sílu žádný vliv, jiná ji zlepšují a další ji naopak oslabují. Abyste se vyhnuli rozvoji erektilní dysfunkce, musíte vědět, která jídla zvyšují účinnost, musíte také správně jíst, včetně nejužitečnějších potravin bohatých na vitamíny a minerály ve stravě.
Maso a ryba
Mezi produkty, které zvyšují účinnost, odborníci rozlišují především maso a ryby. Právě takové jídlo je velmi bohaté na bílkoviny, které jsou nezbytné pro produkci testosteronu. Současně se také nedoporučuje jíst pouze jedno maso - můžete dosáhnout opačného účinku. Při výběru masa se zastavte u štíhlejšího; z ryb jsou považovány za nejužitečnější platýse a makrely.
Mléčné výrobky
Mléko a kysané mléčné výrobky jsou také bohaté na bílkoviny. Je užitečné pít jogurt, kefír, jíst tvaroh a zakysanou smetanu. Pamatujte, že mnoho milovaný jogurt nemá hmatatelný účinek. To je způsobeno skutečností, že během tepelného zpracování ztrácí většinu svých užitečných vlastností.
Vejce
Kuřecí a křepelčí vejce by měla být povinnou součástí stravy každého muže, kterému záleží na jeho potenci. Tyto produkty obsahují užitečné stopové prvky, vitamíny A, E, B6 a snadno stravitelné látky.
Plody moře
Použití chobotnic, krevet, mušlí, ústřic má velmi příznivý vliv na účinnost. Takové jídlo je skutečným zdrojem nenasycených kyselin a stopových prvků nezbytných pro normální účinnost.
Ořechy
Ořechům se říká „první pomoc" pro mužskou sílu. Arašídy, mandle, lískové ořechy, vlašské ořechy, pistácie obsahují rostlinné bílkoviny a vitamín E, užitečné pro účinnost. Také vitamín E se nachází v semenech a rostlinných olejích.
Zelenina a zelenina
Zelenina a bylinky obsahují mnoho vitamínů a minerálů, které nejen aktivují práci pohlavních žláz, ale také obecně posilují imunitní systém. Mrkev, zelí, tuřín, ředkvičky, petržel, salát, celer pomáhají udržovat účinnost po mnoho let. Zvláště stojí za to zdůraznit cibuli a česnek, měly by být vždy ve stravě dospělého muže. Bazalka, třezalka, anýz, máta, estragon, koriandr, chřest mají také dobrý vliv na mužskou sílu.
Cukroví
Některá sladká jídla jsou považována za vynikající stimulanty potence: med, kakao, hořká čokoláda, sušené ovoce. K přípravě silného posilovače mužské síly potřebujete pouze 100 g ořechů a lžíci medu. Taková pochoutka by se měla jíst každý den 3-4 hodiny před spaním.
Výrobky, které mohou škodit
Ne všechny potraviny mají na naše tělo pozitivní vliv, a zejména na sexuální sféru, některé z nich mohou situaci jen zhoršit. Mezi tato jídla patří večerky a rychlé občerstvení. To může také zahrnovat klobásy, klobásy, wieners, protože obsah masa v nich je velmi malý, zatímco existuje mnoho barviv, příchutí a konzervačních látek. Potraviny nasycené sacharidy mohou také způsobit problémy s potencí u mužů: těstoviny, rýže, brambory. Sladké vody sycené oxidem uhličitým a energetické nápoje, které jsou nasyceny „rychlými" sacharidy, mají negativní vliv na potenci a cévní systém. Opatrnosti je třeba u kávy a alkoholu. Tyto nápoje stimulují potenci pouze při konzumaci v malých dávkách a jejich časté používání má opačný účinek. Chléb může být škodlivý i prospěšný pro mužskou sílu. Žitný nebo otrubový chléb je považován za užitečný, protože obsahuje vitamín B. A je lepší vyloučit ze stravy bílý chléb z rafinované mouky: neobsahuje živiny a dodává tělu pouze „rychlé" sacharidy.